Esto es lo que puedes lograr con el boxeo ¡No es sólo para chicos!

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El boxeo es un excelente deporte, no solo ayuda en tu disciplina y autodeterminación, sino que también puedes quemar muchas calorías practicándolo.

Las peleas olímpicas femeninas han roto un tabú sobre la incursión de la mujer en este deporte, pero más allá de la polémica sobre si es para hombres o mujeres ¿conoces los beneficios de su práctica?

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La combinación de entrenamiento aeróbico con movimientos de resistencia, hace que el boxeo permita integrar en una sola actividad las ventajas de una sesión de cardio y una de pesas, por lo que en una hora puedes llegar a quemar hasta 1000 calorías. De igual forma te ayudará en:

1. Aumentar la fuerza de las partes superior e inferior del cuerpo, así como un incremento de la resistencia aeróbica.

2. Mejorar su balance, coordinación, postura y capacidad aérea.

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3. Fortalecer los músculos abdominales y el vientre bajo.

4. Reducir de la grasa corporal y permite construir una mejor figura con masa muscular.

5. Liberar del estrés y reduce los síntomas de la depresión.

La cantidad de calorías quemadas en una clase de boxeo cardio depende del contenido de la clase. Una que incorpore movimientos de cuerpo con patadas quema unas 300 a 600 calorías por hora. Sin embargo, una clase de boxeo Tae Bo utiliza distintos movimientos, por lo que tiene un rango de calorías distinto. El Tae Bo o el Total Awareness Excellent Body Obedience (conocimiento total de la obediencia del cuerpo excelente) quema entre 500 y 800 calorías por hora. Este es un tipo de clase aeróbica que combina el boxeo, el karate y la danza creada por el artista marcial Billy Blanks. Incluso con estas clases, el esfuerzo que hagas repercutirá en la cantidad de calorías quemadas.

¿Qué esperas para empezar?

Fuente: salud180.com

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