Mira lo que pasa a tu cerebro cuando ves el móvil antes de dormir

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Si eres de los que disfrutas cuando ves tu móvil antes de dormir y pasas con tu móvil encendido te recomiendo que leas lo que sigue, ya que descubrirás lo que sucede en tu cerebro cuando haces esto.

El Dr. Dan Siegel profesor de psiquiatría de la UCLA School of Medicine indica lo que sucede en nuestro organismo cuando nos quedamos hasta tarde con este hábito.

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¿Que sucede? El Dr. Siegel dice que el impacto de la pantalla cuando vas a dormir es muy fuerte para tu organismo, ya que la luminiscencia de la pantalla envía señales engañosas a tu cerebro.  Le dice a tu cerebro “mantente despierto, todavía no es hora de dormir” y así pasan las horas en cama sin tener sueño.

Las luces de tu móvil le envían una señal al cerebro que le dice que no secrete Melatonina ya que no es la hora de dormir. Entonces, si te duermes a la 1:00 am y despiertas a las 6:00 am, no has dormido lo suficiente.

¿Lo suficiente para qué? seguramente te preguntarás. Dr. Siegel nos indica que “ahora sabemos que dormir permite descansar a las neuronas activas, pero los más importante, es que también permite que las células de apoyo o células gliales limpien las toxinas que producen las neuronas. Si no duermes entre 7 a 9 horas, las toxinas permanecen ahí, para un 95% de las personas. Algunos están genéticamente determinados para funcionar bien durmiendo menos, pero para la gran mayoría son necesarias esas horas de sueño”, explica el científico.

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No dormir lo necesario hace que:

1. Aumenten los problemas de memoria y de atención.

2. Disminuye la habilidad para resolver problemas.

3. Alteración de la hormona insulina, por lo que se ve favorecido el depósito graso y puede ayudarte a ganar peso.

Una de las recomendaciones del investigador es que apaguemos el móvil al menos una hora antes de ir a la cama.

Entonces, ¿Vas seguir viendo tu móvil antes de dormir?

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