4 Ejercicios para tener BRAZOS TONIFICADOS en poco tiempo

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Estos ejercicios que verás a continuación son infalibles para que acabes con esos brazos flácidos:

1. Flexiones de pecho

Colócate boca abajo, sobre alguna colchoneta, y levanta todo el peso de tu cuerpo hasta que tus brazos estén bien estirados. Las palmas de las manos tienen que estar bien firmes y abiertas sobre el piso para que sea más fácil empujar con fuerza.

2. Ejercicios con mancuernas.

Puedes usar mancuernas, libro o dos botellas.

3. Fondos en banco.

Este ejercicio es uno de los mejores para trabajar tus tríceps. Deberías hacer  al menos 3 series de 15 repeticiones.

4. Levantamiento de pesas por encima de la cabeza.

Ponte de pie con las piernas abiertas a la altura de los hombros. Levanta las pesas o mancuernas con los brazos bien estirados, haciendo que estos se toquen arriba de tu cabeza. Después baja el peso lentamente hasta que tus brazos estén a un lado de tu cadera y piernas.

Ya verás como en poco tiempo empiezas a ver tus brazos más tonificados ¡Comienza hoy!

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