7 cosas que debes tomar en cuenta cuando comienzas a hacer cardio

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Caminar es un excelente ejercicio cardiovascular muy factible para bajar de peso. Si lo haces y, además, te alimentas de forma saludable podrás lograr tu meta. Pero debes tener muy en cuenta lo siguiente:

1.- Lo ideal es usar zapatos deportivos, cómodos, que tengan buen acolchado y sean flexibles.cardio1

2.- Utiliza ropa cómoda. Hay atuendos propios para salir a caminar. Sin embargo, también puedes optar por un pantalón cómodo y una playera. Lo más recomendable es usar atuendos que te permitan transpirar.cardio2

3.- Si apenas comienzas a ejercitarte, debes hacerlo a un ritmo moderado. No te esfuerces demasiado en la primera oportunidad. Ve poco a poco.cardio3

4.- Mantén una buena postura, camina con la cabeza arriba y respira bien.cardio4

5.- Mueve los brazos mientras te ejercitas.cardio5

6.- Es vital tomar agua antes, durante y después de caminar. Ten una botella de agua siempre a la mano.cardio6

7.- Si caminas sola, una buena forma de distraerte es llevando tus audífonos. Escuchar música es una alternativa para ambientar el recorrido que realices.cardio7

Fuente: emedemujer.com

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