7 efectivas formas de quemar calorías ¡A empezar!

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La mejor forma de cuidar tu peso es llevando un registro de tu progreso. ¿Alguna vez te has preguntado cuantas calorías estarás quemando con cada ejercicio que haces? ¡Aquí tienes la respuesta! Conoce las mejores formas para quemar calorías y saber cuanto estás quemando.

1.- Una hora de zumba supone quemar unas 356 calorías aproximadamente.banner-aerobics2.- Si hacemos bici durante una hora con una intensidad media, podemos llegar a perder 300 calorías.

maxresdefault3.- Si salimos a caminar a buen ritmo, quemaremos 300 calorías, aproximadamente.

aerobic 3 a4.- Correr durante una hora, gasta, aproximadamente, unas 680 calorías.aerobic 4

5.- Si subiéramos escaleras durante una hora, quemaríamos unas 600 calorías.aerobic 5

6.- Una hora haciendo tareas del hogar supone quemar unas 180 calorías. No es mucho, pero puede ser una motivación extra para hacerlas.aerobic 6

7.- Nadar durante una hora nos ayuda a quemar unas 500 calorías, además de tonificar la musculatura.natacion

Fuente: atractivas.es