Bailar zumba te hace más feliz ¡Demostrado científicamente!

13889

En un estudio de la Universidad de Derby realizado en pacientes que sufrían de depresión y que se les indicó durante nueve semanas que fueran a clases de zumba o salsa, se obtuvo como resultado que éstos mejoraron su estado de ánimo notablemente.

Los investigadores explicaron que la combinación del ejercicio, la interacción social y el hecho de concentrarse para aprender los pasos hizo que el ánimo mejorara en todos los participantes del estudio. A pesar de no ser una clase tradicional de salsa, las clases de zumba requiere de mucha concentración además de hacerte sudar mucho durante toda la sesión.

El ejercicio siempre se ha relacionado con el incremento de endorfinas, estudios previos muestran la relación entre el ejercicio regular y la norepinefrina, esta ayuda al cerebro a manejar el estrés de forma más eficiente. Cualquier tipo de ejercicio que haga subir tu frecuencia cardíaca y te haga sudar, le va a ofrecer beneficios a tu cerebro y a tu cuerpo, sólo que con zumba la cosa cambia, ya que va a transformar esa clase aburrida de aerobics en una enorme fiesta.

Entonces, zumba no sólo te ayuda a disminuir el estrés, también te ayuda a prevenirlo. ¡Las clases de zumba te hacen más feliz!

Si quieres aprender un poco más de zumba o bailar zumba en tu casa, puedes ver estos videos;

Por supuesto, la música y el baile no solo fungen como pegamento social sino que también son muy beneficiosos para nuestra salud física y mental. Estudios recientes han desvelado que una de las claves de la felicidad y la satisfacción con la vida se encuentra precisamente en la pista de baile.

¿Tienes algún comentario?