¿Quieres ser una persona más creativa? ¡Aplica esta fórmula!

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Si no puedes pensar en una manera concentrada o creativa para presentar los datos de ventas, comenzar una columna periodística o los resultados de un trabajo, es hora de que des un paseo. Un paseo incluso alrededor de tu oficina, puede aumentar significativamente la creatividad, según un estudio práctico.

Múltiples estudios han demostrado que los animales y las personas por lo general funcionan mejor después de un ejercicio físico en las pruebas de memoria, toma de decisiones y organización de pensamientos.

Del mismo modo , el ejercicio durante mucho tiempo ha sido vinculado anecdóticamente a la creatividad. Por milenios, muchos escritores y artistas han dicho que ellos desarrollan sus mejores ideas durante un paseo, aunque algunos de nosotros también hacer nuestro mejor esfuerzo procrastinar entonces.

Pero hasta hace poco la ciencia ha apoyado la idea de que el ejercicio ayudara a la creatividad.

30well_physed-tmagArticleAsí que los investigadores de la Universidad de Stanford recientemente decidieron probar esta posibilidad, inspirada , en parte, por sus propios paseos. «Mi consejero y yo íbamos a pasear» para discutir temas de tesis , dijo Marily Oppezzo, que en aquel momento era estudiante graduado en Stanford.  Y un día pensó : «Bueno, ¿qué pasa con ésto? ¿Es que caminar realmente tiene un efecto en la creatividad? ‘ .

Con el apoyo entusiasta de su asesor, Daniel Schwartz , profesor en la Escuela de Educación de Stanford , la Dra. Oppezzo reclutó a un grupo de estudiantes de pregrado y se dispuso a ver si podía medir su creatividad. Al reunir a sus voluntarios en una habitación deliberadamente opaca, sin adornos equipada sólo con un escritorio y (algo inusual ) una cinta de correr,lal Dra. Oppezzo pidió a los estudiantes sentarse para realizar las pruebas completas de creatividad. A continuación, los participantes caminaron en la cinta, a un ritmo fácil  de modo que se sintieran cómodos. La cinta estaba de frente a una pared en blanco. Mientras caminaba, cada estudiante repitió las pruebas de creatividad, lo que requería unos ocho minutos.

Para casi todos los estudiantes, la creatividad aumentó sustancialmente mientras caminaban. La mayoría eran capaces de generar alrededor del 60 por ciento más de usos para un objeto, y las ideas eran tanto «novedosas y adecuadas», la Dra. Oppezzo escribió en su estudio, que fue publicado en Julio del 2014 en The Journal of Experimental Psychology.

Pero la importancia práctica de esta conclusión hubiera sido insignificante si la creatividad se incrementara solamente mientras alguien estaba caminando. La mayoría de nosotros no podemos realizar sesiones de brainstorming en cintas de correr . Así que la Dra.. Oppezzo realizó una próxima prueba para ver si los efectos persistían después de un paseo había terminado.

Como resultado de estas pruebas pudo concluir que aquellos que realizaban caminatas estaban en capacidad de generar más ideas creativas que aquellos que no lo habían.

¿Qué tan corto o largo debe ser el paseo para mejorar la creatividad? La respuesta a esta pregunta sigue siendo poco clara , agregó la Dra. Oppezzo.

Lo que sí es cierto es que caminar nos hace más creativos. En principio ella sospecha que caminar mejora el humor y en el largo plazo produce cambios positivos en el cerebro humano.