Científicos dicen que tomar un viaje con tus mejores amigas es bueno para la salud

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Es importante hacer las cosas en la vida y muchos de nosotros encontramos mucha satisfacción al hacer nuestro trabajo y hacerlo bien. También es importante estar equilibrado y tomarse un poco de tiempo para recuperar el equilibrio nuevamente.

Según algunas investigaciones, tomar un viaje con tus mejores amigas es bueno para tu salud a corto y largo plazo y es la clave para vivir una vida satisfactoria y feliz.

La investigación proviene de Harvard y se publicó en el Blog de salud de la mujer de Harvard. Dijo que los amigos: «no sólo nos dan placer, sino que también influyen en nuestra salud de maneras tan poderosas como lo hace el sueño adecuado, una buena dieta y no fumar».

Parece que las personas que tienen mejores relaciones en sus vidas son más sanas, más felices e incluso pueden vivir hasta una edad avanzada.

También miraron el caso contrario de personas solitarias. Las personas que formaron parte del estudio y carecían de los lazos sociales positivos tenían más probabilidades de experimentar un deterioro cognitivo más adelante en la vida, episodios de depresión e incluso morir en una etapa más temprana.

¿Cuál es el mecanismo detrás de estos resultados?

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Parece como si existieran factores de comportamiento y biológicos que trabajan en los resultados. Si no estamos conectados con otros, puede llevar nos a niveles más altos de estrés. Ese estrés puede afectar su salud de muchas maneras, incluida la reducción de la función inmunológica, la función intestinal, que afecta negativamente a las arterias e incluso reduce la resistencia a la insulina.

Si aún no estás convencido de que salirse con tus mejores amigas es importante, los psicólogos tienen algo más que decir. Afirman que son capaces de predecir la calidad y la fortaleza de la vida social de alguien al medir su tolerancia al dolor.

Parece que estar con nuestros amigos no sólo es importante para hacernos sentir bien en este momento, sino que también nos ayudan a tolerar el dolor físico que podemos sentir en otros momentos.

Evidencia adicional puede señalar otros  beneficios de disfrutar el tiempo con amigos. Puede funcionar para producir oxitocina, una hormona para sentirse bien que le permite a su cerebro comunicar sentimientos felices.  Cuando tienes más oxitocina, te conviertes en una persona más generosa y confiable. A su vez, esto te hace más feliz. Luego, pasar más tiempo con tus amigas te hace una persona más feliz.

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Si eres alguien que no es realmente buena para hacer amistades, es posible que tengas dificultades para aprovechar al máximo estas buenas noticias. Las redes sociales a veces nos facilitan mantener una relación, pero a menos que la tengamos cara a cara, realmente no obtenemos el beneficio completo.

William Chopik, un psicólogo de la Universidad Estatal de Michigan dijo lo siguiente:

“Mantener a unos pocos amigos realmente buenos puede hacer una gran diferencia para nuestra salud y bienestar. Por lo tanto, es inteligente invertir en las amistades que te hacen más feliz «.

Forbes incluso dijo que las mujeres que se van de vacaciones están menos deprimidas, tensas y cansadas, e incluso están más felices con sus cónyuges. Parece que los viajes son una clave y no solo tomarse el día para hacer que se marquen las cosas de su lista de tareas.

Cuando una mujer no se toma el tiempo para salir y ver el mundo, tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y los resultados son similares para los hombres. Las mujeres tendían a experimentarlo en un nivel superior.

¡Esto suena como una gran excusa para viajar con tus amigas!

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De hecho, Forbes informa que las mujeres que toman su tiempo de vacaciones están menos tensas, deprimidas y cansadas, e incluso informaron ser más felices con su cónyuge.

Y viajar es clave, no solo tomarte un día libre para hacer tus cosas pendientes.

Las mujeres que no salen a ver el mundo (incluso si es solo otra parte de su ciudad) tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte por enfermedad cardíaca. (Los resultados fueron similares para los hombres, pero las mujeres tendían a beneficiarse más al viajar y hacerlo con amigos cercanos).

Con información de Shareably

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