Conoce los 5 ejercicios para lograr unas piernas perfectas

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Lucir un cuerpo poco estético es un problema que a todas nos preocupa. Todas buscamos el cuerpo perfecto, y además tener las piernas de cualquier estrella de Hollywood. Aquí tienes algunos ejercicios que te ayudarán a lucir unas piernas increíbles:

1.- Sentadillas

Con este ejercicio trabajan varios músculos como los cuádriceps, glúteos, femorales y pantorillas. Quemas calorías, fortaleces esos músculos y mejoras la circulación lo que hará que poco a poco puedas ver que la flacidez desaparece.piernasperfectas 1

2.- Jogging

Al caminar o trotar activas la circulación y bajas de peso, por lo que la piel de esta zona cambiará con un poco de constancia. El secreto es correr despacio durante por lo menos media hora y sin agotarte para lograr que vayas ganando resistencia y mejorar tu condición física. ¡Mantén un paso constante!piernasperfectas 2

3.- Nadar

Dicen por ahí que es uno de los ejercicios más completos que existen.  Lo que sí es un hecho es que nadar aporta grandes beneficios ya que mueves de forma coordinada todos los músculos y al ser un deporte aeróbico, mejora tu resistencia física. Es una de las actividades en las que se queman grasa y tonificas tu cuerpo, ya que el agua provoca en las extremidades que los músculos tengan que hacer un esfuerzo mayor para moverse. Puedes quemar hasta 600 calorías en una hora.piernasperfectas 3

4.- Andar en bici

El ciclismo mejora la salud cardiovascular, quemas calorías, fortaleces varios músculos y mejoras la apariencia física. No por nada los ciclistas lucen unas piernas de infarto, es un ejercicio perfecto para lucir pantorrillas y cuádriceps súper torneados.piernasperfectas 4

5.- Subir y bajar escaleras

Aunque parezca muy simple, el subir y bajar escaleras y evitar a toda costa usar elevador puede ser la clave para unas piernas y glúteos de infarto. No lo pienses y olvídate de que existen los ascensores, las escaleras pueden ser tu mejor secreto de belleza contra este mal.piernasperfectas 5

Fuente: cosmoenespanol.com

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