¿Conoces la verdadera edad de tu cuerpo?

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El fitness age para calcular la edad de tu cuerpo

Seguramente conoces tu edad pero es igualmente seguro que no conzocas la edad de tu cuerpo. Nuestro cuerpo tiene su propio reloj biológico pero no necesariamente coincide con el reloj cronológico.

Investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología en Trondhein Noruega han desarrollado el concepto de fitness age, el cual toma en cuenta  la relación entre ejercicio físico y el bienestar como posibles indicadores de la capacidad para realizar deportes y un método para estimar la edad de tu cuerpo.

Para calcular la edad fitness se requieren de diferentes factores pero el factor primordial para calcular ésta es el VO2 máx, éste representa la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede absorber, transportar y consumir en determinada unidad de tiempo. Este indicador usado con frecuencia en la práctica deportiva es el que permite saber la capacidad aeróbica del individuo y la capacidad para aguantar determinado ejercicio.

Estos investigadores  indican que si tu VO2 se encuentra por debajo de la media de tu grupo etario tienes una edad mayor de lo que deberías. Ellos también han llegado a la conclusión que a menor edad fitness hay mayor longevidad. Entonces, ya sabemos que la edad real no la puedes cambiar, pero estos investigadores indican que la edad fitness si puede modificarse, y al parecer en poco tiempo para que sea inclusive mucho menor a tu edad cronológica.

La edad fitness también puede ayudar a predecir el riesgo que tiene una persona de morir prematuramente inclusive puede llegar a ser más exacto que otros factores de riesgo como el consumo de tabaco, la hipertensión arterial, la obesidad.  Según estudios, las personas que tenían un VO2 máx.  85% por debajo de la media de su edad presentaban un 82% más de posibilidades de morir prematuramente.

¿Quieres saber cómo calcular tu edad fitness?

Estos científicos han elaborado una calculadora que hace sencillo el proceso de calcular tu edad fitness, ya que al responder una serie de preguntas puedes en pocos minutos saber tu edad fitness.  En estas preguntas toman en cuenta tu edad cronológica (tu edad real), tu género, el tamaño de tu cintura y los ejercicios que realizas a diario.

La calculadora hecha por estos investigadores puedes visitarla en este enlace (Fitness Age). Para hacer el cálculo, La calculadora realiza una serie de preguntas, incluyendo edad, sexo, tamaño de la cintura y rutina de ejercicios.

Si estás leyendo este artículo seguramente es porque te interesa el tema y quieres lucir mejor teniendo una mejor calidad de vida. Independientemente del resultado que te arroje  esta calculadora, realizar ejercicios hace que tu edad fitness sea menor y por ende tengas una mayor longevidad.

¡Comienza desde ya a realizar algún ejercicio que te guste, muévete por tu salud!

Feliz semana,

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