Inicio Pérdida de Peso 8 Combinaciones de alimentos que te ayudarán a bajar de peso

8 Combinaciones de alimentos que te ayudarán a bajar de peso

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Cuando comemos es muy importante tomar en cuenta el contenido nutricional de eso que estamos comiendo, por ejemplo saber si aporta muchas o pocas calorías, si tiene vitaminas y minerales… Sin embargo, esto no es lo único que interesa, también es necesario conocer la interacción que puede haber entre los alimentos pues muchas veces esto puede afectar tu peso corporal. Por esta razón en esta entrada te diremos 8 combinaciones de alimentos que podrán ayudarte a perder peso:

Verduras y huevos17120410-20710460-6370-0-1494321682-1494321689-650-1-1494321689-650-32e9147584-1494585259

Prueba: ajcn.nutrition.org

Pollo y chile rojo

Prueba: ajcn.nutrition.org
Prueba: ajcn.nutrition.org

Legumbres y maíz

Prueba: ncbi.nlm.nih.gov
Prueba: ncbi.nlm.nih.gov

Té verde y jugo de limón

Prueba: sciencedaily.com
Prueba: sciencedaily.com

Salmón y espárragos

Prueba: umm.edu
Prueba: umm.edu

Almendras y yogur griego

Prueba: ajcn.nutrition.org
Prueba: ajcn.nutrition.org

Aguacate y espinacas

Prueba: livescience.com, jn.nutrition.org
Prueba: livescience.com, jn.nutrition.org

Atún y jengibre

Prueba: sciencedirect.com
Prueba: sciencedirect.com

También presta atención a las combinaciones de alimentos que debes evitar:

  • No consumas proteínas (carne, pescado, huevos, etc.) y carbohidratos (pan, granos, patatas, horneados) en una sola comida.
  • No consumas comida ácida (cítricos, manzanas, tomates) y carbohidratos juntos.
  • Evita consumir carbohidratos y azúcares, por ejemplo, pasteles con relleno de mermelada.
  • Es mejor no consumir proteínas con almidón, así como también con otras proteínas (carne + huevos, queso + huevos, carne + nueces, etc.).
  • Siempre come las frutas por separado de la comida principal, especialmente, el melón.
  • La leche igual es mejor consumirla por separado o excluirla de la dieta.

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Vía: Genial Gurú

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