La miel para perder peso con un toque de dulzura

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¿Sabías que la miel te puede ayudar a bajar de peso mientras duermes? Aprende cómo.

Si quieres bajar de peso porque ya se acerca el verano, pues tenemos noticias! ¡No todo lo dulce es malo! Puedes incluir la miel en tu dieta ¡Sí! ¡Has leído bien! ¡Miel! Las propiedades saludables y terapéuticas de la miel ya son conocidas pero ahora su dulzura también podrá ayudar a bajar esos kilos de más.

La miel se ha relacionado anteriormente con la pérdida de peso, sin embargo esta vez la novedosa propuesta proviene de Mike Mclnnes un farmacéutico de Edimburgo y su hijo el experto en Nutrición Stuart Mclnnes quienes en sus libros “The Hibernation Diet” y “The Honey Diet” exponen con detalle el procedimiento que permite utilizar la miel para tener pérdida de peso.

Pero… ¿Cómo funciona?

La Miel para perder peso

Es importante aclarar primero que “de lo bueno poco”.

“Sólo una cuchara llena de miel es todo lo que necesitas para lograrlo y conciliar de mejor forma el sueño durante toda la noche. Es una dieta dulce y simple” esto dicen los expertos en su libro “La dieta de hibernación”.

Según los expertos, comer miel todas las noches contribuye en el catabolismo de las grasas, o como decimos comúnmente, nos ayuda a “quemar grasa”, además restaura el sistema inmunológico y el equilibrio natural del cuerpo.

Recomiendan también sustituir el azúcar por la miel durante todo el día y tomar una cucharada grande de miel en una bebida caliente antes de ir a la cama para inactivar de esta manera los mecanismos cerebrales que despiertan los antojos de azúcar y ayuda a quemar grasa mientras duermes.

Esta demostrado que existe una estrecha relación entre la falta de sueño y la obesidad, de allí que la miel ayudaría en el funcionamiento correcto del hígado siendo esta la clave de un sueño reparador; aparte, a nivel cerebral reduciría la producción de hormonas del estrés y activaría el potencial del cuerpo para quemar grasas.

Entonces… ¿puedo comer cualquier cosa siempre que tome miel? No, la verdad no funciona así. Se deben eliminar de la dieta el azúcar y los alimentos procesados, incluso aquellos que contienen poca grasa pues pudieran ser fuente de azúcares ocultos y harina refinada que rápidamente se convierte en azúcar.

La idea es disminuir los niveles de insulina en sangre para optimizar el uso de las grasas y no su almacenamiento.Ellos descubrieron que con este tipo de alimentación el cerebro funcionaría en estado de emergencia y con bajas dosis de combustible para evitar una sobrecarga de azúcar.

Podemos agregar nuestra maravillosa miel, pero también es importante hablar con un especialista para que nos indique un programa de actividad física adecuada para nosotros. Ya que no podemos dejarle toda la responsabilidad a la miel ¡Pobres abejas!

En fin, si son numerosas las propiedades que tiene la miel, entonces ¿por que no aprovecharlas?. Comienza sustituyendo el azúcar por miel y haciendo una rutina de ejercicios adaptada a ti.

En próximos artículos comentaremos más acerca de este maravilloso alimento que además también se ha demostrado que puede ser una gran vacuna contra el cáncer.

Recuerda chequear tus niveles de glicemia con tu doctor antes de añadirla. Ya que si eres diabético o sufres de hipoglicemias primero debes consultar con tu nutricionista o médico.

¡Entonces ya sabes! ¡Endúlzate! ¡Pero con MIEL!

Referencia Bibliográfica: Mclnnes M, Mclnnes S, Stanfield M. The Hibernation Diet: it works while you sleep.  World Class Emprise. 2007.

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