Esta receta de sopa promete ayudarte a perder 6 kilos en una semana

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Claro, todos quieren un cuerpo delgado y tonificado, pero la verdad es que la mayoría de las personas simplemente no se esfuerzan por tener el tipo de físico que desean.

Si eres aficionado a las dietas, es probable que hayas tropezado con la llamada dieta de General Motors también llamada “sopa maravilla”.

Se supone que esta dieta se creó en 1985 para ayudar a los empleados de General Motors a perder peso.

Si bien nadie conoce los verdaderos orígenes de esta dieta, algunas personas siguen apoyando el plan, con el cual se pretende perder hasta 6 kilos en una semana. Se estima que la dieta además de perder peso también ayuda a la digestión, eliminar las toxinas y eliminar el exceso de grasa.

Beneficios reclamados por la dieta General Motors

  • Pérdida de peso rápido: eliminar hasta 17 libras (7,7 kg) en una semana
  • Desintoxicación del cuerpo – Le ayuda a eliminar los desechos tóxicos de su cuerpo
  • Mejora la digestión
  • Mejora la capacidad del cuerpo para quemar grasa

Los defensores de esta dieta dicen que puedes alcanzar tu objetivo de pérdida de peso a largo plazo repitiendo esta dieta regularmente cada cierto tiempo.

Esta dieta no se recomienda para diabéticos, madres lactantes y aquellos con trastornos hormonales o relacionados con el corazón, ya que comer alimentos selectos puede causar estragos en los niveles de azúcar en la sangre y causar un desequilibrio nutricional.

¿Por qué la dieta General Motors puede funcionar?

  • Muchos de los alimentos incluidos en la dieta son bajos en calorías, como frutas y verduras. Esto promueve la pérdida de peso al crear un déficit de calorías: quemar más calorías de las que consume.
  • Los alimentos bajos en calorías son muy saciantes, por lo que te sentirás más lleno al comer menos, y podrás seguir la dieta por más tiempo.
  • Muchos de los alimentos son alimentos con calorías negativas, lo que significa que proporcionan menos calorías de las que tomas para digerir.
  • Muchos de los alimentos (frutas y verduras) en la dieta también son altos en contenido de agua y fibra dietética, lo que los hace bajos en energía. Desplazan los alimentos ricos en grasa con una alta densidad de energía de la dieta y, por lo tanto, disminuyen la energía total. Esto mejora la pérdida de grasa del cuerpo.
  • Cada día de la dieta de GM te permite comer diferentes alimentos o grupos de alimentos.
  • Como es un plan de alimentación de 7 días, no tienes que comprometerte con un plan de dieta durante meses. Se dice que solo 7 días dan resultados.

Reglas para la dieta

La dieta de GM se extiende durante siete días, con instrucciones específicas para cada día. Cada día de la dieta GM te permite comer diferentes alimentos o grupos de alimentos. Se recomienda beber de 8 a 12 vasos de agua al día para mantenerse hidratado durante sigue la dieta GM.

  • Los ejercicios son opcionales con esta dieta y se te indica estrictamente que no hagas ejercicio durante los primeros tres días, ya que el cuerpo se siente débil y estresado debido a los alimentos bajos en calorías.
  • Los frijoles no están permitidos como parte de la dieta, ya que se dice que son altos en calorías y por lo tanto promueven el aumento de peso.
  • El café y el té verde sin azúcar están permitidos.
  • La leche también puede ser sustituida con leche de soja o leche de almendras.
  • Los alimentos procesados ​​o empacados no pueden ser consumidos.
  • El alcohol y los refrescos son un estricto no, durante la semana, incluso los refrescos dietéticos están estrictamente prohibidos.
  • Los jugos de frutas solo se pueden tomar el día 7.

Reglas específicas seguidas para cada día de la dieta General Motors

Día 1: Frutas Frescas

El objetivo del día 1 de la dieta es limpiar el sistema digestivo y aumentar el metabolismo con una dieta de frutas.

  • Los adherentes necesitan comer frutas con alto contenido de agua a excepción de los plátanos o bananas. Se dice que la fibra en las frutas ayuda a limpiar tu sistema y preparar tu cuerpo para la próxima pérdida de peso.
  • Comer melones, especialmente sandías, se recomiendan para ayudarlo a perder hasta 3 libras (1.3 kg) el primer día.
  • Los cítricos como las naranjas y los pomelos son muy recomendables el primer día. Sin embargo, se le aconseja no comerlos con el estómago vacío.
  • Los pepinos también pueden ser sustituidos por melones el primer día. No hay restricciones en la cantidad de frutas que puede comer en el Día 1.

Día 2: Verduras

El objetivo del día 2 de la dieta general motors es aumentar la ingesta de fibra. Afirma ayudar a tu cuerpo a regular el contenido de azúcar de la dieta de todas las frutas que se consume el Día 1.

  • Se recomienda comer solo vegetales, ya sean cocidos o crudos. Se dice que las verduras ayudan a limpiar el estómago, los intestinos y el hígado, e inducen al cuerpo a un modo de pérdida de peso con muchas calorías.
  • Una lista sugerida de vegetales verdes es col rizada, lechuga, espinaca y otros.
  • Muchas de estas verduras se comen crudas como ensaladas sin aderezos altos en calorías. Se puede usar un aderezo ligero de vinagre blanco, jugo de limón y hierbas crudas para darle sabor. Las verduras si se cocinan deben hacerse usando un aceite ligero y saludable como el aceite de oliva.
  • No hay límite en la cantidad de vegetales que puede consumir.
  • Las frutas, los huevos, los productos lácteos, las lentejas y los champiñones están prohibidos el Día 2 de la dieta GM.
  • Se excluyen verduras con almidón.

Día 3: Frutas y verduras frescas

Tanto las frutas como las verduras se pueden comer en el día 3 de la dieta GM.

  • Se cree que una variedad de frutas y verduras proporcionan una buena cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes para mantener tu cuerpo fuerte y saludable.
  • Realmente no hay límite en la cantidad de vegetales y frutas que puedes consumir.

Día 4: Plátanos, leche y sopa especial

El día 4 de la dieta de GM reduce las opciones de alimentos a tres elementos: plátanos, leche y una sopa de verduras especial que también se conoce como la ‘Sopa de maravilla’ de GM. Incluye repollo, apio, pimientos verdes, cebollas, tomates, limón, zanahorias y chiles rojos.

  • La combinación de leche y plátanos se dice que le da a tu cuerpo proteínas y energía para mantenerse lleno y con energía durante todo el día.
  • También se afirma que ayuda a reponer el sodio y el potasio que no estuvo disponible durante los primeros tres días.
  • Se sugiere que los seguidores consuman 3 tazas de leche descremada, de 5 a 6 plátanos de tamaño mediano y 2 tazones de fuente de la sopa especial de GM en el día 4.

Día 5: Carne magra y tomates

Encontrarás que el Día 5 de la dieta GM es más satisfactorio para tu paladar.

Se te permite tener proteínas en forma de carnes magras como carne roja magra, pollo o pescado. Puedes comer hasta 1 libra de carne en el transcurso del día.

  • Se sugiere una buena cantidad de proteínas, hierro, fibra y licopeno para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de cualquier debilidad muscular que pueda tener debido a la dieta estricta que ha estado siguiendo durante los últimos cuatro días. La ingesta de agua debe aumentarse en dos vasos para eliminar el exceso de acumulación de ácido úrico debido al consumo de carne.
  • Los vegetarianos pueden comer requesón, tofu o arroz integral en lugar de carne.
  • También se le permite comer hasta 6 tomates el día 5 y se puede comer junto con la carne o en sopa de tomate.

Día 6: Arroz integral, carne magra y verduras cocidas.

En el día 6, puedes deleitarte con arroz integral, verduras, lentejas, champiñones y cualquier carne magra de tu elección.

Se dice que la proteína de la carne y la fibra de las verduras mantienen el cuerpo energizado durante el día.

Día 7: Arroz integral, vegetales y jugos de fruta.

El día 7, el último día de la dieta, se supone que debes comer arroz integral con verduras cocidas y jugos de fruta fresca.

Patatas, batatas, plátanos, mangos, peras, frijoles, lentejas y hongos deben evitarse en el día 7. Todos los lácteos y productos cárnicos son también un estricto no en el último día de la dieta.

¿Cual es la receta de la sopa maravillosa?

Ingredientes:

  • Agua
  • 2 Pimientos verdes
  • 6 Cebollas grandes
  • Tomates frescos
  • Un paquete de apio
  • 1 Repollo
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Corta todos los vegetales y combina los ingredientes en una olla de sopa.
  2. Hierve por al menos 45 minutos hasta que todo esté cocido.

Cambios ​​que observarás después de 7 días:

  • Serás más delgado
  • Podrás disfrutar de un mejor sueño
  • Tu sistema digestivo funcionará mejor
  • Tendrás una piel radiante
  • Te volverás mucho más activo

Después de la dieta de una semana, se recomienda pasar a una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos para que pueda mantener la pérdida de peso.

Advertencias

Hasta la fecha, no hay estudios que evalúen el impacto de esta dieta en la salud general de las personas.

No hay evidencia para demostrar que los componentes de la dieta – que son alimentos con calorías negativas – realmente queman más calorías de las que proporcionan. Algunos de los alimentos dietéticos que constituyen esta dieta proporcionan más calorías que otros.

Pero lo más importante es que nunca se debe iniciar una dieta sin antes consultar a médicos especialistas en esta área.

Con información de Simplemost.com

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