10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya

660
Compartir

Existen alimentos nocivos para la salud que se han convertido en preferencias alimentarias de muchas personas porque ignoran sus riesgos.

Debido al manejo o transformación química que sufren estos alimentos para el consumo humano, muchos de ellos han sido despojados de sus nutrientes, y varios al mismo tiempo, durante su elaboración, generan químicos dañinos para la salud, provocando enfermedades mortales como el cáncer o la diabetes, entre otras.

Esta es la lista de 10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer

#1. Palomitas de Maiz

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: Palomitas de maiz

Un artículo publicado por el Food Babe, reveló que algunos ingredientes presentes en esta botana tienen efectos negativos para la salud, especialmente el ácido perfluorooctanoico (PFOA) que contienen los empaques de palomitas de microondas y que se usa para fabricar sartenes de teflón.

Según la investigación, los residuos de este ácido se quedan en el cuerpo por mucho tiempo y lo más grave, es que cuando el químico se calienta puede producir, entre otras enfermedades, cáncer.

Otro dato alarmante es que en el empaque también encontraron butilhidroquinona terciaria (TBHQ), un producto utilizado para conservar los aceites que hacen explotar los granos de maíz.

Este químico está hecho con gas butano, una sustancia que si consumimos en grandes cantidades, es tóxica, pudiendo causar déficit de atención e hiperactividad en niños, asma, alergias, dermatitis y mareos. Además, en pruebas de laboratorio, generó cáncer de estómago en animales.

#2. Hamburguesas

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: Hamburguesas

Aumento de peso, resistencia a la insulina, presión sanguínea alta, arterias obstruidas son algunas de las consecuencias que han colocado a las Hamburguesas como unos de los primeros 10 alimentos nocivos para la salud. La comida rápida, si se consume por lo menos dos veces a la semana, tal como las hamburguesas con queso y los alimentos fritos en aceite que es alta en grasa y colesterol, con el tiempo pueden causar una acumulación de placa en las arterias.

Esta condición llamada aterosclerosis aumenta el riesgo de muerte, señala el National Institute of Health.

#3. Tomates o Jitomates enlatados

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: Tomates enlatados

Muchas marcas líderes de alimentos enlatados contienen bisfenol A (BPA), un químico tóxico vinculado con anormalidades reproductivas, efectos neurológicos, aumento del riesgo de cáncer de mama y de próstata, diabetes, enfermedades del corazón y otros problemas serios de salud.

Según las pruebas del Cosumer Reports sólo un par de porciones de comida enlatada puede exceder los límites seguros de exposición diaria en los niños.

La alta acidez – una característica prominente de los tomates – hace que el BPA se filtre en los alimentos. Para evitar esta sustancia química peligrosa, evite los alimentos enlatados por completo y consuma frutas y vegetales frescos, o en su lugar, compre marcas que utilicen envases de vidrio -especialmente con alimentos ácidos como el tomate.

#4. Carnes procesadas o embutidos

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: Carnes procesadas

Cáncer colorrectal, cáncer de  estómago y cáncer de páncreas son las enfermedades que puede causar el alto consumo de carnes procesadas; de hecho durante la cocción de éstas se generan otros productos químicos que desencadena este padecimiento.

También están cargadas de nitrito de sodio (un conservador comúnmente utilizado y agente antimicrobiano que también le da color y sabor) y otros aromas y colorantes químicos. Los nitritos pueden convertirse en nitrosaminas en el cuerpo, las cuales son potentes sustancias químicas que causan cáncer.

Es un hecho estos productos procesadas no son una opción saludable para ninguna  persona y deben ser evitadas por completo.

#5. Edulcorantes artificiales

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: edulcorantes artifificiales

Si pensabas que estos productos te ayudarían a bajar de peso, estás en un error. Al contrario, los endulzantes como el aspartame estimulan el apetito y por lo tanto el aumento de los antojos por los carbohidratos, el almacenamiento de grasa y ganancia de peso.

El aspartame probablemente es el más dañino pues está compuesto principalmente de ácido aspártico y fenilalanina. La fenilalanina ha sido modificada sintéticamente para llevar a un grupo metilo, que proporciona la mayoría de su dulzura. Este metilo no es eliminado del cuerpo causando estragos en las proteínas y el ADN.

#6. Alimentos congelados

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: Alimentos congelados

Los alimentos congelados pueden aumentar los niveles de sodio sobre los límites saludables ya que uno de sus componentes principales es la sal, la cual afecta tu presión sanguínea o incluso puede conducir a eventos cardíacos fatales tales como un infarto.

Adicionalmente la mayoría de los alimentos congelados están repletos de preservativos, aceites hidrogenados y otros ingredientes artificiales, los cuales provocan otros serios trastornos a la salud. También el intenso proceso al cual estos alimentos son sometidos durante su preparación, los hace perder su contenido nutricional casi en su totalidad.

#7. Margarina

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: Margarina

Los nutricionistas han criticado desde hace tiempo el uso de la margarina, asegurando que no tienen elementos nutritivos y que contribuyen a enfermedades del corazón en mayor proporción que las grasas saturadas

Entre sus componentes están las grasas trans, una grasa no natural obtenida por el proceso de hidrogenación, que convierte los aceites vegetales líquidos en una grasa sólida que a su vez contribuyen a enfermedades del corazón, cáncer, problemas en los huesos, desequilibrio hormonal, enfermedades cutáneas, infertilidad, problemas en el embarazo y problemas con la lactancia, bajo peso al nacer, problemas de crecimiento y problemas de aprendizaje en los niños.

Un panel de científicos gubernamentales de los Estados Unidos determino que las grasas trans hechas por el hombre no son seguras bajo ningún concepto.

#8. Productos a base de soya

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: soya

El consumo de la leche de soya y los sustitutos de carne a base de esta, son un engaño nutricional debido a que la soya no orgánica contiene un sinnúmero de ingredientes ‘OGM’, los cuales han sido procesados utilizando un producto altamente tóxico conocido como hexanol que provoca las enfermedades dichas anteriormente. Los precios a pagar en la salud son defectos de nacimiento, problemas del sistema reproductivo y cáncer.

También DEBES EVITAR todos los productos de soya sin fermentar si valoras tu salud. Miles de estudios han relacionado la soya sin fermentar con la desnutrición, trastornos digestivos, desintegración del sistema inmune, disfunción tiroidea, deterioro cognitivo, trastornos reproductivos e infertilidad, incluso cáncer y enfermedades del corazón.

La única soya con beneficios para la salud es la soya orgánica que haya sido debidamente fermentada, y estos son los únicos productos de soya que se recomienda consumir. Después de un largo proceso de fermentación, los niveles de “anti-nutrientes” y fitato de la soya se reducen, y sus propiedades benéficas están disponibles en su sistema digestivo.

#9. Productos dietéticos y no organicos

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: Productos dietéticos

¡NADA DE DIETA! La gran mayoría de los productos de “dieta” contienen endulzantes artificiales como la sucralosa contenida en ‘Splenda’ o el aspartame en ‘Equal’. Ambos endulzantes han sido relacionados con problemas gastrointestinales, trastornos al sistema endocrino y daños neurológicos.

Si no es un producto natural u orgánico hay que desecharlos porque el producto natural es aquel producido por la naturaleza. Un producto orgánico es aquel cultivado sin utilizar químicos sintéticos cumpliendo con estrictos requisitos de las agencias certificadoras.

#10. Arroz blanco

10 Alimentos nocivos para la salud que debes dejar de comer ya: Arroz blanco

Científicos de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, descubrieron que quienes consumían cinco o más porciones de arroz blanco a la semana tenían 17% más riesgo de diabetes que quienes consumían menos de una porción al mes.

Aunque el arroz se ha consumido durante siglos en muchos países, fue sólo en el siglo 20 que comenzó a refinarse y consumirse como arroz blanco.

Para producir el arroz blanco el grano integral es sometido a un proceso de refinado con el cual se le retira la capa exterior y el germen. Y básicamente lo que queda es el endospermo, que consiste principalmente de almidón. El estudio analizó los datos de tres grandes estudios llevados a cabo con cerca de 40.000 hombres y 157.500 mujeres sobre el consumo de arroz y el riesgo de diabetes.

Desde el punto de vista de la salud pública, debería recomendarse el reemplazo de granos refinados como el arroz blanco por granos integrales, incluido el arroz integral para facilitar la prevención de la diabetes tipo 2.

Vía: Sinembargo.com.mx

.

 

¿Tienes algún comentario?

Compartir