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11 Reglas de la “alimentación sana” que es mejor que las OLVIDES ¡Son falsas!

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Muchas veces intentamos sustituir los alimentos nocivos por algunos más saludables. Sin embargo, en ocasiones esto no tiene ninguna relación con la alimentación sana.

Estos son algunos principios que definitivamente vale la pena borrar de tu percepción de la comida «pura».

El zumo de manzana es una alternativa saludable a las bebidas gaseosas

Si de verdad cuidas tu alimentación, es mejor beber agua pura y rechazar todo tipo de bebidas embotelladas.

Las verduras frescas son más saludables que las preparadas

Por supuesto, esto no quiere decir que hay que comer solo las verduras cocidas. Sin embargo, tampoco hay que descartarlas.

Puedes comer sushi en cualquier dieta

Si quieres bajar de peso, tendrás que elegir algo menos dañino para tu figura.

La salsa de soya es una buena alternativa a la sal

Es mejor sazonar la comida con sal convencional que creer en los beneficios de este sustituto.

Usa miel en lugar de azúcar

La diferencia, claro, no es fenomenal, pero de todas formas se reflejará en unos centímetros de más en tu cintura.

Las frutas secas son un aperitivo excelente

Por cierto, las frutas secas también son peligrosas porque algunos fabricantes agregan jarabe dulce, lo cual reduce los beneficios del producto.

Las palomitas de maíz no son saludables

Tampoco las comas a toneladas, pero si tienes hambre, una taza de palomitas puede ser un aperitivo excelente.

El queso es el enemigo #1 de todos aquellos que quieren adelgazar

También contiene ácido linoleico, el cual bloquea la acumulación de grasa y le ayuda al organismo a bajar de peso.

El alcohol en cualquier cantidad es nocivo

Sin embargo, toma por regla no beber más de una copa.

Los aceites saludables mejoran cualquier comida

Algunos aceites se pueden consumir únicamente «crudos».

Los productos sin grasa son más saludables

Por ejemplo, todos los productos lácteos contienen vitaminas D, E, A y K. Si les quitas la grasa, les quitas las vitaminas también.

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