9 cosas que pasan a tu cuerpo cuando tomas café

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¿Sabes las cosas que pasan a tu cuerpo cuando tomas café todos los días? A pesar de los detractores que tiene, esta bebida aporta importantes beneficios a tu cuerpo

Estoy bastante seguro de que no soy el único fanático del café. Ya sea por la mañana, como un descanso por la tarde o para consumir después de una deliciosa comida, creo que una deliciosa taza de café es, sin duda, una de las mejores cosas que la vida tiene para ofrecer.

Para muchos de nosotros, es difícil comenzar el día sin una buena taza de café; además de ayudarnos a despertarnos, la potente poción marrón nos brinda un precioso impulso de energía.

#01 Te hace más inteligente

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¿Comienzas el día con café y algo dulce?

Los estudios han demostrado que esto puede mejorar sus capacidades de aprendizaje, ayudar a su cerebro a concentrarse y mejorar la memoria.

Investigadores de la Universidad de Barcelona han demostrado que el cerebro funciona de manera más eficiente cuando está “bajo la influencia” de la cafeína junto con un poco de glucosa.

#02. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón

Si le preocupa la salud cardiovascular, puede intentar tomar 3 tazas de café al día.

Los investigadores han estudiado la correlación entre las arritmias cardíacas y la ingesta de cafeína.

El resultado, que se publicó en JACC: Clinical Electrophysiology, reveló que en una muestra de 230 000 sujetos, los que tomaban café regularmente, el riesgo de fibrilación auricular era significativamente menor que para aquellos que no tomaban café con tanta frecuencia.

#03. Te hace más feliz

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Una taza de café por la mañana le da más energía y ayuda a despertarte. ¿Pero sabías que también puede hacerte más feliz?

Beber más de una taza de café al día reduce el riesgo de depresión gracias a los antioxidantes de las sustancias, según los investigadores.

#04.  Reduce el riesgo de diabetes

Un estudio a gran escala reveló que las personas que beben 7 tazas de café al día reducen el riesgo de diabetes hasta en un 50 por ciento, en comparación con las personas que beben solo 2 tazas al día.

#05. Protege contra la enfermedad de Alzheimer

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Científicos italianos que afirman saber  mucho de café creen que debes beber café para obtener un efecto óptimo contra el deterioro de la memoria.

Exactamente una taza de café al día mantiene alejado el Alzheimer, pero nunca beba más o menos.

Si bebe demasiado café, en cambio, el riesgo de insuficiencia cognitiva leve se duplica, según el estudio publicado por primera vez en el Journal of Alzheimer’s Disease.

Un estudio con resultados dudosos, pero los investigadores señalan que la cafeína no previene el Alzheimer ni la demencia, pero mantiene la enfermedad bajo control.

#06. Te hace más amigable

Investigadores estadounidenses realizaron un experimento con varios sujetos de prueba. Se les entregó una taza de café o una bebida fría antes de presentarlos a un extraño.

¿El resultado? Aquellos que tomaron café fueron más amigables con el extraño y más felices durante su reunión con su nuevo conocido.

#07. Protege contra el cáncer

Algunos estudios sugieren que el café puede reducir el riesgo de cáncer, aunque todavía no se ha demostrado de manera consistente.

Entre otras cosas, un estudio reveló que con las mujeres que bebían más de cuatro tazas de café al día, el 22 por ciento reducía el riesgo de desarrollar cáncer uterino que las mujeres que no tomaban café, según Live Science.

#08. Puede salvar su vida

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Investigadores han observado cómo dos tazas de café podrían hacer una diferencia para las personas que sufrían de cirrosis, es decir, una función hepática deficiente.

Se combinaron un total de nueve estudios y 430,000 participantes; la conclusión fue que los bebedores de café tenían mejor protección contra la cirrosis, especialmente entre aquellos que continuaban consumiendo alcohol.

#09. Protege contra el Parkinson

Se sabe que el café proporciona cierta protección contra la enfermedad de Parkinson.

Los investigadores de la Universidad de Linköping en Suecia también descubrieron una variante genética que brinda protección contra la enfermedad de Parkinson, especialmente si tomas mucho café.

Ahora conoces algunos de los muchos beneficios sorprendentes que conlleva tomar café todos los días.

Con lo delicioso que sabe el café, es difícil no estar tan contento con estos increíbles beneficios.

Contraindicaciones

No se puede afirmar que el café sea recomendable para todas las personas. Lo cierto es que hay ciertas contraindicaciones que debemos conocer antes de tomar o dejar tomar esta bebida.

Estos son algunos de los casos más destacados en los que tendrás que moderar tu consumo de café o incluso dejarlo a un lado si quieres mantener intacta tu salud:

  • Padeces con frecuencia palpitaciones o extrasístoles, debido a las acciones del café sobre el sistema nervioso.
  • Tomas antidepresivos, ya que puede provocar hipertensión y fuertes dolores de cabeza de manera reiterada.
  • Estás ingiriendo sales de hierro como suplemento alimenticio, porque se pueden formar complejos insolubles que impedirán la asimilación de este mineral.
  • Ya has tomado varias tazas en el mismo día. Un consumo excesivo, considerado como unas seis tazas diarias, afectan al rendimiento intelectual, desapareciendo todos los efectos positivos.
  • Tienes la tensión elevada o eres hipertenso, pregunta a tu médico si puedes tomar café y en qué cantidades, pues esta bebida puede aumentar todavía más tu presión arterial.
  • Sufres frecuentes molestias estomacales como úlcera o gastritis, pues el café contiene ácido clorogénico que puede dañar la pared estomacal y causar daños si se consume con el estómago vacío.
  • Estás embarazada, ya que el café podría influir en el desarrollo del feto y además la cafeína que contiene puede provocar que tenga un bajo peso al nacer, según un estudio.
  • Das de mamar al bebé, ya que la cafeína puede pasar al niño a través de la leche materna. Consume poco y siempre después de que el niño haya mamado.
  • Si eres atleta no abuses del consumo de café, pues tu organismo puede acostumbrarse a él y no responder aumentando el rendimiento cuando se necesita, según una investigación.

Con información de Newsner

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