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Dinos cuántos años tienes y te diremos cómo está funcionando tu metabolismo

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En realidad no necesitamos que nos digas tu edad, sabemos que con el paso del tiempo tu cuerpo comienza a funcionar distinto, sobre todo si de metabolismo hablamos. Que siendo más joven quizás comías cualquier cosa y tu peso se mantenía estable y ahora pareciera que hasta el agua te hace aumentar de peso… Por eso en esta entrada te contamos cómo funciona tu metabolismo y qué hacer para congraciarte con él:

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Pero no todo es culpa de un metabolismo perezoso, también estos factores influyen

1. Ritmo y calidad de vida

Es hora de que comiences a activar ese cuerpo, el sedentarismo es un gran enemigo junto con una mala alimentación. Por lo tanto, intenta reemplazar tus alimentos chatarra por unos más sanos. Desayuna, omitirlo es un gran error. Y lo mejor es comer seguido, en pequeñas porciones.

2. Tiempo libre

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3. El sueño

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Pero sí es importante un buen sueño, por lo tanto, procura dormir unas buenas horas y que éstas sean de buena calidad. Haz ejercicio antes, no comas pesado, date una buena ducha y lee algo antes de ir a la cama.

4. El clima

Los climas cálidos reducen tu metabolismo y los días fríos los estimulan. Esto no quiere decir que cada 6 meses tengas que migrar, sino que debes prestar más atención a tu alimentación y a los otros tips que te mencionamos.

Unos secretos para acelerar tu metabolismo…

  • Realiza ejercicio, si puedes hacerlo por la mañana, mejor; así estarás con energía todo el día.
  • Aumenta la dosis de proteínas, pero de forma moderada.
  • Bebe agua, es necesario para que tu cuerpo se llene de beneficios y tu metabolismo se active.
  • Come lento y de forma constante.
  • Duerme lo suficiente
  • Y no olvides consultar con frecuencia a tu médico de confianza.

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Vía: Genial Gurú

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