4 ejercicios para TONIFICAR todo el cuerpo

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Jenna Wolfe, experta en fitness y entrenadora personal nos indica 4 ejercicios para tonificar todo el cuerpo. A este tipo de entrenamiento se le denomina, entrenamiento funcional, ya que utilizamos la mayoría de músculos posibles en un movimiento, de esta forma podemos obtener mejores beneficios en menos tiempo.

Jenna Wolfe, quien además dirige el área de Fitness y wellness de TODAY, deja 4 movimientos que pueden ayudarnos a tonificar todo el cuerpo.

Funciona de la siguiente forma:

Estos 4 movimientos forman parte de un circuito. Comienzas a hacer 20 repeticiones de cada uno de los ejercicios, luego en la segunda serie haces 19, en la tercera serie haces 18, luego 17, y así hasta que llegues a 1.

Si no tienes el tiempo suficiente para realizar el entrenamiento de la forma indicada puedes hacer sólo 3 series de 20 repeticiones.

Te dejamos los 4 ejercicios para tonificar todo el cuerpo:

1. ejercicios para tonificar todo el cuerpo

2.

3.

4.tonificar todo el cuerpo

 

Vamos, ¡puedes comenzar hoy mismo y en tu casa!

Fuente: TODAY

 

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